ALBERT ELLIS: IN MEMORIAM

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¿QUE ES LA P.N.L.?

GACETA DE PSICOLOGÍA. Nº28. Noviembre 2004.p16-18

¿QUÉ ES LA PNL?.

Son las siglas de la Programación Neurolingüística, término que significan:

PROGRAMACIÓN	NEURO	LINGÜÍSTICA
Tomado del campo de las matemáticas y la cibernética, este término se refiere a la forma en que se estructuran nuestros procesos de pensamiento, conducta y aprendizaje e implica una secuencia ordenada de pasos para lograr un cierto resultado o comportamiento.	Se refiere a nuestro sistema nervioso, a los circuitos mentales de nuestros cinco sentidos a través de los cuales vemos, oímos, olemos, gustamos y palpamos el mundo y a la representación mental que hacemos de dicha información sensorial.	Relativo a nuestra habilidad para utilizar el lenguaje, así como al modo en que palabras y frases específicas reflejan los mundos mentales o representaciones internas, así como a los procesos comunicativos que mediante él establecemos.

 

TRAZAR UN PLAN.

Cada causa tiene su efecto. Lo que nos pasa hoy es producto de las “causas” anteriores que conforman la historia de nuestra vida. Nuestra libertad consiste en implantar las causas adecuadas a los efectos que queremos lograr.

La PNL, plantea la conveniencia de una reprogramación consciente de nuestra representación del mundo y de nosotros mismos. Para lograrlo propone cambiar los procesos lingüísticos erróneos, las perspectivas que nos hacen actuar de determinada manera y que impiden que lleguemos a nuestras metas y para esto establece tres pasos imprescindibles:

• Marcarse unos objetivos: debemos saber qué queremos, tener las ideas claras sobre qué pretendemos obtener de cada situación.
• Agudeza sensorial: debemos poner después nuestros cinco sentidos volcados en los objetivos trazados para darnos cuenta de nuestra relación con el mundo.
• Flexibilidad: el camino hacia el destino deseado no siempre es recto, por eso es necesario la flexibilidad suficiente como para variar la forma de comportamiento según los resultados que se vayan obteniendo.

La Programación Neurolingüística, también se define como el estudio de la estructura de la experiencia subjetiva y no pretende ser una teoría sino un Modelo con Submodelos.

Podemos definir MODELO como un Conjunto de procedimientos cuya utilidad es la medida de su valor.

LA PNL  ES UN MODELO DE LA COMUNICACIÓN HUMANA

Como tal Modelo es una representación simplificada de un fenómeno o conjunto de fenómenos, y trata de describir el funcionamiento específico de algunos patrones de comunicación que las personas usamos para comunicarnos con los demás o con nosotros mismos. Es un modelo que ayuda a identificar cómo se comunican las personas.

La replicación de estos modelos y su aplicación puede ser de utilidad en muy diferentes áreas tales como Técnicas de Negociación, Educación y Formación o Terapia (pero tan sólo como un conjunto de recursos o estrategias más que añadir al marco científico desde el que trabaja el profesional en cuestión –sea Agente de Ventas; Publicista, Docente, Entrenador/a Deportivo o Psicólogo/a; nunca como fundamentación científica del mismo).

La PNL se centra sobre todo en la replicación de modelos y estrategias “útiles” o “exitosos” en diferentes campos, es decir, trata de modelar secuencias conductuales de “Excelencia” que puedan ser aprendidas y adaptadas por otras personas en los mismos o diferentes áreas de en las que se diseñaron.

Además es un modelo bastante ecléctico, que ha utilizado y “modelado” diferentes técnicas y estrategias de campos tan diversos como la Lingüística, la Cibernética o ciertas ramas de la Psicología tales como la Gestalt, la Sistémica o la Terapia Breve.

A partir de la aplicación de este modelo, se han diseñado diferentes técnicas que pueden aplicarse en diferentes ámbitos de la actividad humana (no tan sólo profesional, sino también personal, como por ejemplo Formulación de Objetivos Personales, o Habilidades en la Comunicación).

Los profesionales expertos pueden optar por utilizar alguna de esas técnicas en sus actuaciones, realizándole los ajustes y modificaciones que estimen oportunas y de acuerdo con la orientación científica que estén siguiendo en ese momento.

LA PNL NO ES UNA TEORÍA.

Esto implica que no cuenta con un soporte de investigación empírica que trate de avalar los niveles de falsabilidad de la misma. Como he dicho es un Modelo y este se valora en términos de su Utilidad, un modelo no puede ni necesita ser demostrado. Cuando un modelo se vuelve obsoleto, se le reemplaza por otro nuevo.

La PNL no cuenta con verdades ni absolutas ni relativas; sí que cuenta con presupuestos operativos que contribuyan a la construcción efectiva del modelo sobre el que esté trabajando ( por ejemplo , como si imagino “daemons“ para diseñar la teoría cognitva de Lindsay y Norman ) .

LA PNL NO ES UNA CIENCIA.

Por lo tanto, carece de respuestas para muchas de las preguntas de la Investigación (por otro lado, tampoco es ese su objeto de trabajo). No obstante, hay personas que pecando de ingenuas o de bienintencionadas pueden considerarla como una especie de “piedra filosofal”. Es misión de los profesionales expertos en PNL, desmontar esa especie de mito que en ocasiones se crea por intereses espúreos; es más, en la mayoría de los casos, los que se ocupan de propalar esas creencias son personas sin la formación ni ética adecuadas.

LA PNL NO ES UNA TERAPIA.

Si bien es cierto que algunas de sus técnicas pueden ser empleadas como herramientas útiles por terapeutas de diferentes corrientes, puesto que facilitan procesos de comunicación y rapport. Pero nada más.

La PNL no es una teoría ni una escuela terapéutica, no informa sobre aspectos del desarrollo de la personalidad, ni aspectos evolutivos…. ni nada de eso.

Resulta claro que estar formado en PNL no habilita para realizar ni terapia médica, ni psicológica, ni para actuar como consultor empresarial o de recursos humanos… Lo que habilita para ejercer estas y otras funciones es haber pasado por las facultades correspondientes.

Por desgracia, sí que la divulgación y vulgarización rápida de la PNL , está dando pie a que diversas personas sin la preparación adecuada ejerzan como intrusos en estos y en otros campos. Esta situación sabemos que es común a diferentes profesiones y no tan sólo relacionados con la PNL. Pero en última instancia esta circunstancia no es imputable a la PNL, sino a la utilización que se pueda hacer de la misma por personas sin escrúpulos. En este sentido incluso puede resultar conveniente que profesionales con la acreditación universitaria adecuada, la conozcan como vía para garantizar un adecuado uso de la misma, a la vez que se lucha contra el intrusismo y se favorece nuestra competitividad.

DESARROLLOS ACTUALES DE LA P.N.L.

La Programación Neurolingüística tiene hoy en día numerosos campos de aplicación tales como:

• Educación (Estrategias didácticas y cognitivas);
• Formación y Aprendizaje de Competencias profesionales y/o académicas , a nivel de individuos y de organizaciones .
• Procesos de Comunicación y/o Ventas
• Psicología Deportiva
• Desarrollo y mejora personal
• ”Coaching” y asesoramiento a personas y/o instituciones (Facilitadores del Desarrollo)
• Relaciones personales

En todos estos campos , la Programación Neurolingüística está demostrando su eficacia y eficiencia a la hora de aportar nuevas estrategias y recursos con los que abordar diferentes situaciones y necesidades .

NIVELES DE FORMACIÓN ACTUALMENTE ESTABLECIDOS :

En la P.N.L , se establecen tres niveles de formación fundamentales :

“Practitioner” o Practicante , es el primer nivel y prepara a la persona interesada para una utilización personal de las herramientas básicas de la Programación Neurolingüística . Con este nivel el/la practicante podrá resolver o mejorar numerosas situaciones de la vida cotidiana y mejorar sus capacidades comunicativas y de control emocional.

Master , es el segundo nivel ; en el mismo se profundiza y mejora el nivel de competencias y de dominio de las habilidades y técnicas aprendidas con anterioridad y se amplían y desarrollan nuevos modelos y estrategias .

Trainer , es el tercer nivel ; requiere haber realizado los dos anteriores y en el mismo se capacita al “PNLer” (o expert@ en PNL) para la enseñanza y formación de la PNL , y para el diseño de ejercicios , técnicas o nuevos modelos .

Además de estos tres niveles fundamentales , existen numerosas actividades de formación que entrenan a sus participantes en el dominio específico de técnicas para aplicaciones y situaciones concretas .

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PROGRAMANDO OBJETIVOS PARA UNA NUEVA TEMPORADA

NADANDO.  Club Natación Jaén. Nº 62. Julio-septiembre 2000. p29-31

¿Podría decirme, por favor, qué camino he de seguir desde aquÍ? – dijo Alicia.

¿Eso Depende en buena medida del lugar adonde quieras ir? – dijo el gato.

No me importa mucho adónde… – dijo Alicia.

Entonces no importa por donde vayas. – dijo el gato.

LEWIS CARROLL. Alicia en el País de las Maravillas

Comienza una nueva temporada.El cuerpo técnico del club debe de programar objetivos para los diferentes equipos, para sus deportistas, programar un calendario de competiciones acorde con las características y necesidades de los nadadores y , a la vez, del club como entidad… En realidad se trata de una tarea compleja y ardua.

Con toda seguridad, las personas responsables de realizar dichas programaciones dominan elaboradas y adecuadas técnicas, no obstante voy a tratar de presentar una estrategia más basada en la metodología de la Programación Neurolingüística que contribuya a incrementar los recursos de programación de los que ya dispongáis.

Cuando programamos algo, dicho proyecto siempre responde a una Dirección a la que deseamos aproximarnos.Pero dirigir además requiere elegir un Sentido, de manera que seamos capaces de dirigir con sentido.

Por ejemplo , si nos situamos en una calle , nos hemos situado en una dirección determinada; pero podremos darle diferentes sentidos a nuestros pasos.

El Diccionario de la Real Academia aporta como una de las definiciones de DIRECCIÓN:

“El camino o rumbo que un cuerpo sigue en su movimiento.Y El consejo ,enseñanza y precepto que se dirige a alguien”.También incluye el concepto de Preposición “Hacia”.

En todas estas acepciones se encuentra implícita la idea de dinamismo y de movimiento.

Actualmente, la dirección personal y profesional requiere de la capacidad del individuo y de los grupos sociales para moverse de manera flexible y adaptativa al entorno cambiante y a las propias modificaciones personales y grupales que se producen.También la dirección de equipos y colectivos humanos responde a dichos parámetros básicos comunes.

Otro término que actualmente está adquiriendo una especial relevancia en la dirección de sistemas humanos, es el término inglés de OUTCOME, entendido como el resultado de algo, la consecuencia, el efecto.

De modo que el MANAGEMENT, tiene que ver ,además de con la dirección, con el “manejo y habilidad para dirigirse uno y también a equipos y organizaciones”.

No solemos saber qué nos deparará el futuro en esa trama, pero sí podemos conjeturar , hacer hipótesis o emitir FEEDFORWARD que nos ayuden a organizar escenarios más previsibles en los que dirigir nuestros actos.

Esta habilidad requiere La Capacidad PROSPECTIVA, o de ANTICIPACIÓN FLEXIBLE

Para esto puede resultar muy útil emitir una hipótesis previa sobre las características de la persona o grupo con el que vamos a trabajar -teniendo en cuenta que emitir un juicio sobre sus características no es igual que prejuzgar y criticar gratuitamente a esas personas o grupos-, de sus posibles necesidades… todo esto luego se contrastará con la observación más minuciosa y atenta de la realidad pero , como dijo un importante psicólogo:

 

ES PREFERIBLE UN MAL PREENCUADRE QUE CIEN BUENOS RENENCUADRES .

OBJETIVO, AGUDEZA Y FLEXIBILIDAD.

Si se pudieran resumir en tres pasos, los principios a seguir para la obtención del éxito en nuestras iniciativas, estos podrían ser:

1. Saber lo que se quiere; tener una idea clara de qué meta se desea alcanzar en cada situación.
2. Estar alerta y mantener los sentidos receptivos de forma que nos demos cuenta de lo que estamos obteniendo.
3. Tener la flexibilidad de ir cambiando nuestra forma de actuar hasta obtener lo que queríamos.

•  
  •  
    • Objetivo
    • Agudeza
    • Flexibilidad.

Pero primero viene la habilidad de saber cuál es nuestro objetivo, por que si no sabemos hacia dónde vamos, se hace difícil llegar allí.Para esto es importante ejercitar nuestra agudeza sensorial:dónde enfocar la atención y cómo cambiar y aumentar los filtros para que uno se dé cuenta de las cosas que antes había pasado por alto.Es tomar conciencia sensorial en el momento presente; la comunicación con otros significa advertir los pequeños signos que nos permiten saber cómo están respondiendo.

Cualquier idea o pensamiento que generamos en nuestro cerebro ha existido antes como información sensorial externa a nosotros que captamos a través de nuestros sentidos y de nuestra atención.

La técnica que voy a presentar incluye el incorporar una imaginación activa y guiada obteniendo información proveniente de nuestros cinco sentidos, con el objetivo de aportar una realidad virtual al objetivo que desearíamos lograr.

EJERCICIO

Os propongo el siguiente ejercicio:

Escoged una situación vital , deportiva … Un objetivo o logro al que deseáis aproximaros y tratad de formularlo pero con las siguientes condiciones:

1. Formularlo en términos afirmativos. Por ejemplo, si el objetivo es incrementar el número de horas dedicado al entrenamiento, su formulación sería tal y como se ha escrito en vez de la más usual: “No faltar tanto a los entrenamientos”, usando la partícula No
2. Formularlo en términos que dependan de vosotros o vosotras para su consecución, evitando formularlo en términos que pudieran hacerlo depender de los demás.Por ejemplo, una formulación adecuada sería: reducir el número de salidas nulas , en vez de :”que los jueces me den menos salidas nulas”.

Una vez consideradas estas condiciones previas de formulación, cumplimentad el siguiente formulario:

CONDICIONES

PREGUNTAS

EXPRESADO EN FORMA POSITIVA Implica lo que uno quiere hacer , no lo que no quiere hacer   DEMOSTRABLE EN FORMA SENSORIAL Piensa utilizando tus sentidos para darle una mayor verosimilitud ESPECIFICADO Y CONTEXTUALIZADO Definir en qué contextos se desea y en cuáles no se desea INICIADO Y MANTENIDO POR EL SUJETO El logro debe basarse en nuestros propios recursos y no en los de ninguna otra persona CHEQUEO ECOLÓGICO El objetivo a alcanzar debe ser coherente en dos sentidos.Por un lado con las creencias y otros objetivos tuyos, y por otro lado,debe tener en cuenta el contexto interpersonal en el que se mueve la persona para evitar posibles conflictos

¿Qué es lo que específicamente quieres o deseas? ¿Cómo se daría cuenta que obtuvo el objetivo?¿Qué vería,escucharía,sentiría?.Trata de imaginar qué verías, oirías y sentirías en tu cuerpo logrando dicho objetivo ¿Cómo se daría cuenta otra persona?.Trata de imaginar qué vería, escucharía y sentiría otra persona sabiendo que tú estás logrando ese objetivo.Escoge a la persona que prefieras o a gente en general. ¿Cuándo,dónde y con quién lo quieres? ¿Cuándo ,dónde y con quien no lo quieres? ¿Qué necesitarías para lograrlo?(recursos) ¿Qué te impide lograrlo?(limitaciones). ¿En qué te beneficiarías si lo lograras? ¿Qué podrías perder al lograrlo? ¿Cómo afectaría a tu entorno si lo lograras? ¿Cómo cambiaría o afectaría a tu vida el conseguirlo?

¿Deseas aún mantener el objetivo tal y como lo formulaste o deseas hacerle algunas modificaciones?.Si lo mantienes ánimo y a por ello, y si no es así realiza los ajustes y vuelve a pasarte el cuestionario.

¡Ah!, por cierto, este cuestionario lo pueden utilizar también los deportistas para sus objetivos vitales, académicos, personales, familiares…

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