APLICACIÓN DE LA T.R.E.C. DE ALBERT ELLIS A LOS PROBLEMAS SENTIMENTALES

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AMOR SUPER-ROMÁNTICO

CARACTERÍSTICAS DEL AMOR ROMÁNTICO:

  1. Idealización de la persona amada.(“Nadie como tú”)
  2. Alto grado de exclusividad(“You´re the one”)
  3. Intensos sentimientos de apego generalmente con un fuerte componente sexual.
  4. Convicción poderosa de que el amor durará para siempre.
  5. Obsesionarse con pensamientos del amado.
  6. Urgencia por hacer y sacrificar casi cualquier cosa para ganar al amado (“si tu me dices ven…”)
  7. Convicción de que el amor romántico es la cosa más importante del mundo.
  8. La creencia de que uno puede prácticamente fundirse con el amado y llegar a ser uno con el otro.

ALGUNOS DE LOS PRINCIPALES MITOS ROMÁNTICOS DE NUEScorazon enteroTRA CULTURA:

  1. Puedes amar apasionadamente a una, y sólo a una persona a la vez 
  2. El amor romántico verdadero dura toda la vida.
  3. Los sentimientos profundos de amor romántico aseguran un matrimonio estable y compatible.
  4. El sexo sin amor romántico no es ético ni satisfactorio. Amor y sexo siempre van juntos.
  5. El amor romántico es muy superior al amor conyugal, al amor de amigos, al amor no sexual, y a otras clases de amor, y su existencia será dura si no lo experimentas intensamente.
  6. Si pierdes a la persona que quieres románticamente debes sentirte profundamente afligido o deprimido durante un largo período de tiempo y no puedes experimentar amor de nuevo de forma legítima hasta que haya finalizado el luto.
  7. Es necesario percibir amor todo el tiempo para reconocer que alguien te ama.

AMOR OBSESIVO-COMPULSIVO O “AMOR ADICTO

Suele ser ,pero no necesariamente, amor romántico

Es una forma extrema de amor romántico que frecuentemente incluye:

  1. Conductas perturbadas tales como pensar obsesiva e intensamente acerca del amado.
  2. La imperiosa necesidad de reciprocidad.IMAGEN-4525087-1
  3. Oscilaciones de humor dependiendo de la interpretación que da el que ama sobre la reciprocidad del amado.
  4. Sentimientos severos de ansiedad y depresión cuando el amado no parece corresponder al amor de uno.
  5. La idealización del amado y la negativa de ver o aceptar alguno de sus defectos.
  6. El ansia de hacer cosas temerarias para ganar o conservar el favor del amado.

CREENCIAS IRRACIONALES QUE SUELEN TENER LOS/AS “AMOR-ADICTOS”.

  1. Debo tener la reciprocidad de mi amado, o sino ¡soy una persona inadecuada e indigna!”.
  2. Es horrible perder a mi amado. ¡No puedo aguantarlo!”
  3. ”Si mi amado no tiene interés por mí, o si muere, la vida no tiene valor y ¡mejor sería estar muerto!”.
  4. ”Mi amado es el único en el mundo para mí, y ¡sólo su amor puede hacerme a mí y a mi vida valiosos!”.
  5. ”Porque debo ganar el favor de mi amado y tengo que estar triste sin él , vale cualquier cosa, incluso arriesgar seriamente mi vida, para ganarlo”.

TECNICAS DE INTERVENCIÓN:image

  1. Debatir activa y persistentement e estas creencias irracionales (Ci) y cambiarlas por preferencias relativas.
  2. Usar las creencias racionales (Cr) o afirmaciones de enfrentamiento y analizarlas detenidamente y seguir repitiéndolas hasta que las sientan verdaderamente.
  3. Usar técnicas de distracción cognitiva
  4. Demostrar a estas personas como pueden querer también a otras personas además de a su amado “verdadero” y pueden de este modo ser menos obsesivos.
  5. Redactar una lista y revisar con firmeza diversas desventajas de su apego excesivo a su amado y las distintas ventajas, beneficios y compromisos de querer a alguna otra persona, que les ayuda a llegar a estar menos obsesionados con su amado especial.
  6. Trabajar sobre los síntomas secundarios de su obsesión:¡”No debo estar obsesionado!”; “Es estúpido pensar irracionalmente en el amor, y por lo tanto soy un estúpido, una persona inútil¡”. (¿Por qué debo no estar obsesionado? / ¿Dónde está la evidencia de que soy una persona estúpida e inútil por funcionar compulsivamente en el amor?)…

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Categorías: PSICOLGIA CLINICA, T.R.E.C. | Etiquetas: | Deja un comentario

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