PREVENCIÓN DE ADICCIONES

PROGRAMA INTERVENCIÓN EDUCATIVA PARA LA PREVENCIÓN DEL CONSUMO DE ALCOHOL

ACTIVIDAD 1

TITULO: ¿ES QUE HAY ALGO MÁS ALLÁ DEL BOTELLÓN?

OBJETIVOS:botellon

  • Reforzar nuevos patrones de conducta más adecuados mediante la aprobación del grupo frente a la actividad del “botellón”.
  • Reforzar los sentimientos de autoestima de los que aún no han comenzado a beber o llevan poco tiempo asistiendo a estas reuniones.
  • Concienciar al alumnado de que los alcohólicos son enfermos , enseñarles a abandonar las autojustificaciones para beber y crear una motivación para el cambio

CONTENIDOS:

¨ Entrenamiento en conductas incompatibles y mejora de la competencia social.

En nuestro sistema social y cultural las personas suelen limitar su ocio, las aficiones y las relaciones sociales (incluso laborales) a conductas relacionadas con el consumo de alcohol. Este modelo es transmitido desde los medios de comunicación e incluso desde las mismas familias. Por estas razones cuando un adolescente deja de beber en estas situaciones sociales se siente vacío y desubicado del grupo por lo que hay que organizar ese tiempo libre con actividades gratificantes y mejorar sus relaciones sociales y sus alternativas al tiempo de ocio.

¨ Entrenamiento en habilidades sociales:

Se entrenan los estilos de comunicación.

-En primer lugar se les explica la conducta específica deseable y las otras conductas que no son deseables y que no conducen a mantener una buena relación interpersonal.

-Características de los estilos pasivos, asertivos y agresivos.

¨ Habilidades de afrontamiento: Se le enseña a los sujetos expresiones que pueden utilizarse en circunstancias donde la presión social hacia el consumo de alcohol es mayor, como en reuniones de iguales y fiestas. Algunas de estas expresiones pueden ser:

“No gracias, el alcohol me produce ardor de estómago” (de rechazo a la bebida) o “el alcohol no me sienta bien: pídeme una tónica, por favor” (alternativa al alcohol).

Se les enseña a los sujetos a que realicen otras actividades alternativas a las horas en las que están habituados a realizar la conducta de beber. Por ejemplo; ir al gimnasio, salir a dar un paseo, ir al cine, etc.

ACTIVIDADES:

-Presentación de la sesión de clase, de su temática y de los objetivos que se pretenden conseguir.

-Exposición y elección de una situación típica de fin de semana en la que van a realizar un botellón.

-Se le pide al alumnado que invente situaciones en las que se den estos tres tipos de estilos de comunicación y que las escenifiquen, para que sirvan como modelos a los sujetos y se evalúe cual es la conducta que proporciona mayores satisfacciones.

-Cuando se ha observado esto se da unas pautas de acción para generalizar la conducta adecuada (asertiva) a las situaciones cotidianas en las que deseamos prevenir el consumo de alcohol.

-Se hacen ejercicios de responder con las respuestas establecidas en las Habilidades de afrontamiento.

-Por último se hace una puesta en común con valoración y propuestas en asamblea de actividades alternativas para ocupar el tiempo de ocio.

ACTIVIDAD 2

TITULO: TOMAR MI PROPIA DECISIÓN

OBJETIVOS:

  • Elaborar conjuntamente medios de solución de los problemas cotidianos planteados en relación con el consumo de alcohol.
  • Enfatizar las consecuencias negativas a corto, medio y largo plazo del alcohol, tanto a nivel físico, como psicosocial.

CONTENIDOS:alcohol

¨Entrenamiento en solución de problemas.

Esta sesión se lleva a cabo en dos partes de 45 minutos, debido a que no se dispone de excesivo tiempo. En la primera parte se les explica en qué consiste este entrenamiento, se les informa de las diversas fases por las que se pasa para llegar a elegir la alternativa de solución correcta al problema planteado. También en esta sesión se les entrega unos impresos en los que se detallaban las fases, para que paso por paso fuesen resolviendo un problema que deben plantear en relación con el consumo de alcohol.

En la segunda parte, se resuelven las dudas que hayan surgido y se leen y comentan en grupo los diferentes ejemplos que los sujetos hayan planteado.

ACTIVIDADES:

Lo que se les expone en la primera parte es lo siguiente:

1. Introducción.

Cada día en nuestra vida nos encontramos con numerosos problemas, que puede ser una situación real o imaginaria, a las cuales, en ocasiones sabemos darle solución y en otras no. Además, a veces, damos soluciones que no son las más adecuadas, ya que no tenemos en cuenta todas las alternativas. Por ello puede actuarse de modo no eficaz o incluso no actuar. Al no encontrar solución a un problema surge o aumenta el estrés y otros estados emocionales.

La atividad de hoy consiste en un entrenamiento en solución de problemas. Este consiste en un procedimiento por el que se entrena a las personas a reconocer sus problemas, buscar soluciones adecuadas a los mismos e implantar la mejor solución en la situación donde ocurre el problema, para que no se deterioren nuestras relaciones con las personas que nos rodean.

2. Procedimiento básico.

Vamos a desarrollar el procedimiento en cinco etapas, para llegar a elegir la solución correcta a nuestros problemas, una vez que estos estén bien definidos y posteriormente llevarlos a la práctica.

Dado que en el entrenamiento en solución de problemas para pasar de una a otra fase hay que haber superado previamente la anterior, cuando en una fase no hay suficiente información, se ha infravalorado o saltado una frase previa, o la solución elegida no resulta la adecuada, hay que volver a la fase o fases previas para que una vez haya sido realizada correctamente podamos continuar con la siguiente.

1ª Fase: Orientación general hacia el problema.

Todos sin excepción tenemos problemas en nuestra vida, no existen distinciones. Lo que ocurre es que la consideración del problema como tal depende de cómo interpretemos la situación.

En cualquier caso hay que enfrentarse a los problemas sin darles de lado, ni actuar de manera impulsiva.

Un aspecto muy importante es el hecho de que a los problemas hay que enfrentarse de modo positivo, en el sentido de que los veamos como retos que no pueden con nosotros, ni nos van a superar. Debemos, por otra parte, descartar la idea de verlos negativamente, es decir, como algo que no vamos a poder resolver ya que esto nos va a generar ansiedad, evitación y que no nos lleva a resolver la situación.

Por otra parte, hay que considerar que para querer resolver un problema hay que tener en cuenta el tiempo que estimamos necesario para llevar a cabo la solución y si tenemos realmente voluntad para evitarle el tiempo oportuno.

En esta etapa nos planteamos el problema que nos afecta, que en nuestro ejemplo sería el siguiente:

2ª Fase: definición y formulación del problema.

En esta etapa se trata de aprender a definir bien los problemas, es decir, presentar los problemas de forma clara, sin ambigüedades para que sea más fácil así darles solución. Además hay que tener en cuenta que a la hora de definir el problema, hemos de hacerlo de manera que nos implique a nosotros y a nuestra capacidad para resolverlos y no hay que basarlo exclusivamente en los comportamientos que llevan a cabo los demás.

Esta etapa es muy importante y, por lo tanto, para exponer los problemas de forma clara tendríamos que obtener la mayor información posible, separar la información importante de la que no lo es tanto, distinguir los hechos que han ocurrido de las suposiciones e interpretaciones y ponernos unos objetivos o metas a conseguir.

Para ayudarnos a formular un problema podemos utilizar una serie de preguntas: ¿qué sucede, ha sucedido o dejado de suceder que me molesta?; ¿dónde sucede?; ¿cómo sucede?; ¿quién está implicado?; ¿cuándo?.

3ª Fase. Generar posibles respuestas alternativas al problema.

En esta etapa se trata de generar el mayor número posible de soluciones al problema. Cuantas más tengamos más fácil será después elegir la más adecuada. Además, el hecho de hacer esto nos va a permitir considerar desde más puntos de vista la situación.

Otra consideración a tener en cuenta es que la alternativas de respuesta que vamos a señalar no van a ser juzgadas (por ahora). Todas valen, después ya juzgaremos cuales son buenas y cuales no.

Para hacer esto vamos a tener en cuenta la siguiente guía:

– quitaremos cualquier crítica sobre posibles respuestas

– lo mejor es generar un gran número de alternativas

– puede ser importante combinar ideas para dar con respuestas mejores.

4ª Fase. Toma de decisiones.

Una vez generadas las alternativas de respuesta vamos a evaluar cual de ellas es la idónea. Entonces lo primero que vamos a hacer va a ser establecer unos criterios que van a significar lo que nosotros queremos lograr al final de todo el proceso, ver si conseguimos nuestra meta, ver las consecuencias personales de esa solución (tiempo, esfuerzo, costes…..), consecuencias sociales, económicas, etc. Después la alternativa que màs se acerque a estos criterios será la elegida.

5ª Fase. Puesta en práctica y verificación de la solución.

En esta etapa se pretende comprobar si realmente la respuesta o solución que hemos adoptado es tan eficaz como se creyó al principio y consigue poner fin al problema.

Lo primero que haremos será, una vez seleccionada la alternativa, establecer el periodo de tiempo durante el cual se llevará a cabo. Durante este tiempo no se debe cuestionar si se está haciendo bien o mal con esa decisión. Hay que mantenerse firme.

Pasado este tiempo hay que evaluar los resultados y ver si la alternativa ha conseguido las metas que no fijamos. Y si es así, es problema está resuelto, pero si no, es necesario volver a pasos anteriores y realizarlos de nuevo (básicamente el paso 4). La generación de nuevas alternativas o la reevaluación de las ya existentes señalaran nuevamente la alternativa a desarrollar.

 

 

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